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高考冲刺:压力面前 该如何用功

来源:高考助手网

作者:阿林老师

时间:2022-08-05 11:17:21

高考,注定是一场青春的告别礼,注定是我们必须去经历的一场历练。最近,高考在即,不论是考生,老师,还是家长,都莫名其妙陷入一种压力的怪圈中。我们都知道,一个人压力过大,会适得其反,甚至是伤害到身体。对于现阶段的复习备考,很多考生的感触就是来回都是复习和考试,感觉到麻木,但是又觉得压力很大,不知道该怎么办才行。我们清楚这场考试对于我们来说太重要,但是我们不知道该如何用功。这里给大家一些小建议:

(一)学会和自己对话

高考冲刺:压力面前 该如何用功

有的时候,我们真的应该和自己说话。坚持不了的时候,和自己说说话,告诉自己一定能坚持过去,告诉自己,我是最棒的。积极的心里暗示可以帮助我们有效减轻压力,同时得到一种正能量,使得自己能够坚持别人坚持不了的坚持。只有坚持别人不能的坚持,才能得到别人不能的得到。尤其是在自己身体不舒服的时候,一定要和自己的身体说话,避免负面情绪涌上心头。

(二)保证充足的睡眠和合理的饮食

长时间睡眠不足,身体疲劳,是大多数高考生的常态。这个时候,冲刺时期,一些完美主义的考生恨不得把一天24小时都用在复习备考上。这样的想法并不是没有道理,因为我们太希望成功,但是这是不可行的。相反,我们需要保证必要的睡眠,同时注意合理饮食。只有身体是最佳状态,才能确保我们的成绩是最理想的。建议午休一定不能少,至少得保证15分钟左右。此外,晚上在平时的基础上提前半小时入睡。在饮食上,必要的营养补充是提倡的,建议偏清淡一些。

(三)适当减小复习强度

从开始复习的那天起,我们就不停地逼迫自己。把自己的复习逼迫得越来越紧凑,尤其是在一次次模拟考试之后,我们严重认识到自己的分数不是很理想。但是,到最后的一个月,建议适当放慢复习的节奏。放慢,不是说松懈,而是我们需要保证恒定的体能和精力去完成最后的考试。每年都有快到高考了,高烧等问题莫名来袭,不得不住进医院的考生。我们不希望悲剧发生在我们的身上。

到了最后,也是最为关键的时期了。再坚持一下,这段路程就走完了,再坚持一下吧。不要仅仅只是关注学习本身,适当也需要关注一下身体情况。适当减压,正确用功,才能事半功倍,加油!

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