如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生注意力分散。要改善饮食，也要参照孩子日常的惯。有的孩子时不吃肉，或者有偏食的惯，突然改变他的饮食结构，会造成身体内环境紊乱，干扰正常的學習生活。同时，主食不可吃得过饱，七八分饱即可，否则会导致人体饭后血糖升高，致使脑部供血不足。天气炎热，考生应尽量食用清淡、易消化的食物，少吃油炸食品，加强蔬菜、水果的摄入量。
考前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。另外要保证水果和蔬菜的新鲜，去皮实用，减少消化负担。早、午餐要增加蛋白质食物，如豆腐和瘦肉。晚上睡觉前不要吃高蛋白食物，不要喝咖啡、浓茶，最好喝杯牛奶，既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。此外，由于天热出汗增多，适量补充水分也是必不可少的。
相关推荐
中南大学招生计划在湖南的招生人数和批次代码(2025原创)
2025-06-18 09:22:14
2025年辽宁高考多少分能上沈阳农业大学(附-2018最低分数线和录取位
2025-06-18 09:18:37
荆门职业学院招生计划在福建的招生人数和批次代码(2025原创)
2025-06-18 09:17:08
武汉工程大学邮电与信息工程学院在山西录取分数线和录取位次排名(-2
2025-06-18 09:13:58
福建水利电力职业技术学院在浙江录取分数线和录取位次排名(-2018)
2025-06-18 09:12:20
安徽大学招生计划在海南的招生人数和批次代码(2025原创)
2025-06-18 09:10:35
2025年河北高考多少分能上天津仁爱学院(附-2018最低分数线和录取位
2025-06-18 09:08:22
广东高考454分物理能上什么大学 2025高考454分可以上哪些公办大学
2025-06-18 09:06:12
高考前到底应该如何舒缓情绪调节饮食
2023-09-06 23:08:07
高考前饮食：吃饭讲规律 不要“顿顿补”
2023-09-11 19:39:00
高考考生考前一日三餐饮食搭配指南
2023-09-11 02:05:38
高考饮食：什么鱼补脑效果好
2023-09-14 04:00:51
关于高考期间饮食怎么样均衡才是最有效
2023-09-08 18:01:10
高考科学备考饮食“五不宜”： 人参红枣大补特补
2023-09-11 00:11:20
关于如何保证高考助手生的健康饮食
2023-09-05 07:43:25
高考饮食：考前进补宜温和忌盲目
2023-09-06 11:13:13
高考备考减压小妙招有哪些？运动音乐和饮食
2023-09-10 00:21:24
高考前考生应当少吃熏烤以及罐装食品
2023-09-11 00:40:23
专家提醒有六类食物不宜高考前食用
2023-09-09 14:42:45
高考进入倒计时 顶住压力不要怕
2023-09-12 08:53:21
盘点最受高考生青睐的八种食物
2023-09-17 10:30:13高考前到底应该如何舒缓情绪调节饮食
2023-09-06 23:08:07高考前饮食：吃饭讲规律 不要“顿顿补”
2023-09-11 19:39:00高考前考生应当少吃熏烤以及罐装食品
2023-09-11 00:40:23专家提醒有六类食物不宜高考前食用
2023-09-09 14:42:45盘点最受高考生青睐的八种食物
2023-09-17 10:30:13
2025全国专科学校排名一览表哪些学校值得推荐
2023-09-10 14:06:31
2025全国专科院校排名100强 最新高校排行榜
2023-09-09 17:16:41
2025哪些公办本科大学分数低 低分公办院校推荐
2023-08-31 16:41:11