如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好,可以适当加强营养,但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化,会导致考生注意力分散。要改善饮食,也要参照孩子日常的惯。有的孩子时不吃肉,或者有偏食的惯,突然改变他的饮食结构,会造成身体内环境紊乱,干扰正常的學習生活。同时,主食不可吃得过饱,七八分饱即可,否则会导致人体饭后血糖升高,致使脑部供血不足。天气炎热,考生应尽量食用清淡、易消化的食物,少吃油炸食品,加强蔬菜、水果的摄入量。
考前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。另外要保证水果和蔬菜的新鲜,去皮实用,减少消化负担。早、午餐要增加蛋白质食物,如豆腐和瘦肉。晚上睡觉前不要吃高蛋白食物,不要喝咖啡、浓茶,最好喝杯牛奶,既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。此外,由于天热出汗增多,适量补充水分也是必不可少的。
相关推荐
内蒙古高考多少分能上广西工业职业技术学院(附-2018最低分数
2025-06-01 09:20:38重庆高考多少分能上邯郸职业技术学院(附-2018最低分数线和录
2025-06-01 09:18:35上海立信会计金融学院在山东录取分数线和录取位次排名(-2018)
2025-06-01 09:16:20广西建设职业技术学院招生计划在江西的招生人数和批次代码(原创)
2025-06-01 09:13:24甘肃高考多少分能上辽宁装备制造职业技术学院(附-2018最低分
2025-06-01 09:09:47湖北师范大学文理学院招生计划在福建的招生人数和批次代码(原创)
2025-06-01 09:07:56河南工程学院在天津录取分数线和录取位次排名(-2018)
2025-06-01 09:05:34苏州大学应用技术学院招生计划在江西的招生人数和批次代码(原创)
2025-06-01 09:03:27高考前到底应该如何舒缓情绪调节饮食
2023-09-06 23:08:07高考前饮食:吃饭讲规律 不要“顿顿补”
2023-09-11 19:39:00高考考生考前一日三餐饮食搭配指南
2023-09-11 02:05:38高考饮食:什么鱼补脑效果好
2023-09-14 04:00:51关于高考期间饮食怎么样均衡才是最有效
2023-09-08 18:01:10高考科学备考饮食“五不宜”: 人参红枣大补特补
2023-09-11 00:11:20关于如何保证高考助手生的健康饮食
2023-09-05 07:43:25高考饮食:考前进补宜温和忌盲目
2023-09-06 11:13:13高考备考减压小妙招有哪些?运动音乐和饮食
2023-09-10 00:21:24高考前考生应当少吃熏烤以及罐装食品
2023-09-11 00:40:23专家提醒有六类食物不宜高考前食用
2023-09-09 14:42:45高考进入倒计时 顶住压力不要怕
2023-09-12 08:53:21盘点最受高考生青睐的八种食物
2023-09-17 10:30:13高考前到底应该如何舒缓情绪调节饮食
2023-09-06 23:08:07高考前饮食:吃饭讲规律 不要“顿顿补”
2023-09-11 19:39:00高考前考生应当少吃熏烤以及罐装食品
2023-09-11 00:40:23专家提醒有六类食物不宜高考前食用
2023-09-09 14:42:45盘点最受高考生青睐的八种食物
2023-09-17 10:30:132025全国专科学校排名一览表哪些学校值得推荐
2023-09-10 14:06:312025全国专科院校排名100强 最新高校排行榜
2023-09-09 17:16:412025哪些公办本科大学分数低 低分公办院校推荐
2023-08-31 16:41:11