随着时代的发展,人们的生活越来越离不开电子产品,再加高中生學習任务的加重,致使很多的高中生眼睛视。由于视眼在生活和學習中有很多的不便,小编整理了一些恢复视力的方法,供参考。
1、恢复视力首先要有良好的用眼惯
1)读书写字的时候身体坐直,眼睛与书本的距离保持在40厘米以上;
2)用眼环境的光线不能太强或者太弱,要在适宜的光线下用眼(避免熬夜、避免眼睛被强光照射等)。
3)用眼一段时间以后(高中生每节课下课以后就让眼睛休息一下)就要让眼睛休息一下,不能让眼睛疲劳。
4)不用脏手揉眼睛。如果有揉眼睛的惯,那就经常洗手,保持手部清洁。
2、做眼保健操
做眼保健操可以预防视、保护眼睛视力的效果。高中生可以在大课间的时候按照广播提示做眼保健操,在让眼睛得到休息的同时也能缓解视力。
3、多看绿色植物,或者远眺。
用眼1个小时以后,起来走走看一些绿色的植物,或者向远处眺望。
4、多吃对眼睛有好处的食物
高中生生时忙着學習,在营养的补充上可能会比较懈怠。所以日常饮食要注意营养的补充。小编建议高中生准备一些水果放在教室,等到下课的时候吃一些。
身体所需的卫生素a、维生素b、维生素c同时也对视力有帮助。胡萝卜和杏子富含维生素a,猕猴桃、橙子等有丰富的维生素c。
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